![Czy żeby odchudzić się potrzebne są studia?](Public/images/025.jpg)
Ważne jest aby dostosować trening funkcjonalny
Trening funkcjonalny to podejście do treningu, które skupia się na rozwijaniu zdolności do wykonywania codziennych czynności z większą łatwością i efektywnością. Trening funkcjonalny angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie, naśladując ruchy i wzorce występujące w życiu codziennym. Przykłady ćwiczeń funkcjonalnych to przysiady, wiosłowanie, podnoszenie ciężarów, skoki czy rzuty. Trening f